Reconnaitreles Schémas répétitifs. As tu déjà fait le rapprochement entre une situation que tu es en train de vivre et d’autres situations que tu as déjà vécues ? Il est possible que OUI, pour des évènements forts. Il est tout aussi possible que NON. C’est Nousvivons tous à des degrès différents les cinq blessures de l'âme : Abandon, Rejet, Humiliation, Trahison et Injustice. Comment vivre avec ? Comment évite Découvrez5 Méditations guidées pour aller à la rencontre de vos blessures, les reconnaître et les guérir : Bonjourà vous,Voici pour vous ce soin énergétique qui travaillera sur votre blessure de Trahison. Ce soin est le quatrième des 5 soins des blessures de l'âm SXSLwg6.  Rédigé par Loris Vitry coach holistiqueSupervisé par Cathy Maillot ostéopathe Avertissement Si vous avez des questions ou des préoccupations médicales, veuillez en parler à votre médecin. Même si les articles sur ce site se basent sur des études scientifiques, ils ne remplacent pas un avis médical professionnel, un diagnostic ou un traitement. Nouveauté Cette technique de respiration anti-stress est très efficace pour désactiver l'anxiété et les angoisses et non, ce n'est pas de la respiration profonde. 1 Les 5 blessures de l’âme et les attitudes et comportements à adopter pour les Le L’ L’ La L’injustice2 L’essentiel à retenir sur les cinq blessures de l’âme et leur guérison Les blessures de l’âme sont au nombre de 5 au total et représentent un ensemble de comportement et d’états d’âme. Cet ensemble façonne notre vie et agit sur les rapports d’intersubjectivité qu’on entretient avec d’autres personnes. Il s’agit notamment du rejet, de l’abandon, de l’humiliation, de la trahison et de l’injustice. Ces blessures de l’âme ont été découvertes par le psychiatre américain, John Pierrakos et plus tard, les recherches ont été poursuivies par la canadienne, Lise Bourbeau. Ces blessures représentent des marques assez profondes chez l’individu et auxquelles, il lui est difficile d’échapper. Elles sont parfois héréditaires ; c’est-à-dire, transmises par des parents qui en ont aussi été victimes à un moment donné de leur vie. Ces blessures représentent des problèmes non seulement pour l’âme mais également pour le corps. Il est donc nécessaire de trouver une solution pour les guérir. Comment guérir des blessures de l’âme ? Découvrez dans cet article des moyens pour y parvenir. Les 5 blessures de l’âme et les attitudes et comportements à adopter pour les guérir Le rejet Il commence à l’âge de 0 à 1 an. Il est développé lorsque l’enfant se sent rejeté par le parent du même sexe de la mère à la fille ou du père au fils. Les attitudes d’une personne affectée par cette blessure sont entre autres, la sensibilité aux faits et gestes du parent du même sexe. Un doute profond relatif à l’existence même et à l’amour, beaucoup de panique, un détachement total à l’argent, aux biens matériels, et au jugement de valeur. L’individu se considère comme nul. En ce qui concerne le physique, l’individu a des yeux cernés, des parties du corps qui se présentent de façon anormale et une voix très basse… Pour guérir du rejet, il faut être focalisé sur la peur pour la combattre. L’individu victime du rejet doit aussi arrêter de se détourner de son destin et cesser de fuir. Si vous souffrez du rejet, vous devez trouver votre place, vous affirmer et vous exprimer. L’abandon Il se développe entre la naissance et l’âge de 3 ans. Contrairement au rejet, l’abandon se vit avec des personnes de sexe opposé. Il s’agit des personnes qui n’ont pas été soutenues par leurs parents de sexe opposé et ont manqué d’affection. Le comportement d’une personne qui souffre de cette blessure se caractérise par beaucoup de drame comportemental. Une attitude fixe et figée sur l’optimisme. Une recherche constante d’attirer l’attention des gens vers ses faits et gestes. On remarque aussi un état de stress chez ces personnes lorsqu’elles ne reçoivent pas le soutien et l’acceptation qu’elles attendent ; ce qui conduit à une grande solitude. Physiquement, ces personnes sont longues de taille et mince, un dos courbé, des yeux tristes, des problèmes liés à la vision comme la myopie, l’hystérie et la dépression. Pour guérir de l’abandon, vous devez savoir que vous êtes unique et apprendre à vivre heureux même dans les moments de solitude. Développer de la confiance en soi, aide également à guérir de cette blessure. Ne rien attendre des autres. Éviter de rechercher l’attention des personnes sur soi. Cultiver l’esprit de s’en sortir seul et dans des moments difficiles. L’humiliation Au cours de l’existence, l’humiliation intervient entre 1 et 3 ans. À ce stage, l’enfant développe un sentiment de rabaissement, de critique et de comparaison de la part de l’autre, parce qu’un des parents l’a privé des plaisirs physiques. Les recherches montrent que cette blessure est plus vécue avec le parent de sexe féminin. L’individu développe donc un ensemble de comportement et d’attitudes tels que le stress, la dévalorisation de soi, l’hypersensibilité. On assiste aussi à un altruisme débordé qui permet à la personne de tout abandonner et de s’occuper des biens d’autrui. La personne affectée par cette blessure est habitée par une grande peur de la liberté. Sur le plan physique, l’individu a un corps rond, petit de taille, une voix douce, problèmes liés à la respiration, les maux de gorge, des vêtements toujours serrés à cause du surplus de poids et des problèmes cardiaques… Pour guérir de l’humiliation, il faut reconnaître que l’on peut avoir honte et vivre avec cela. Faire passer ses difficultés et envies aux dessus des autres la bonne charité commence par soi-même.. Cela permet d’éviter les surcharges des tâches impossibles que l’on pense accomplir. La trahison La trahison surgit entre l’âge de 2 et 4 ans. Comme l’abandon, elle est vécue avec des personnes de sexe opposé. L’enfant se sent trahi par le parent de sexe opposé, qui a lui-même subi des exactions. Les attitudes adoptées sont la soif de tout contrôler, un orgueil de séduction et de manipulation. Ce type de personne se met facilement en colère et développe la peur de la dissociation lorsqu’un engagement est établi. Les caractéristiques physiques du contrôlant sont forces dans les fesses et cuisses, une voix forte, les épaules plus larges et les maux d’articulation. Pour guérir de la trahison, il est primordial de pardonner et d’éviter le plus possible la colère surtout lorsqu’on est déçu par la tournure des évènements. Laisser les autres s’exprimer et éviter de tout contrôler ; ce qui n’est d’ailleurs pas impossible. Éviter aussi d’attirer l’attention de tout le monde sur soi. L’injustice L’injustice est la seule blessure qui évolue entre l’âge de 4 et 6 ans. Elle est causée par le parent du même sexe. Ces parents sont plus souvent sévères et autoritaires. Le manque de liberté d’expression et d’affirmation cultive l’esprit d’injustice chez l’enfant. L’individu affecté par l’injustice est rigide avec des comportements tels que la volonté de perfection, l’optimisme, une crainte d’autorité. Il développe de la peur et du stress vis-à-vis de la froideur. Physiquement, l’individu a un corps droit et bien proportionné, un cou raide, un ventre plat, une apparence soignée. Il a des problèmes d’insomnie et de constipation… Pour guérir de l’injustice, il faut en prendre conscience et accepter qu’on l’ait subie et qu’on est injuste à son tour. Adopter un esprit de pardon non seulement envers soi-même, mais aussi envers des personnes qui nous ont blessé. Se libérer des émotions et savoir que l’erreur est humaine. L’essentiel à retenir sur les cinq blessures de l’âme et leur guérison Il est important de noter que nul n’est épargné lorsqu’on aborde le thème des blessures de l’âme. Tout le monde souffre d’au moins 3 de ces blessures, dont une qui en général domine les autres. Ces blessures sont des grandes causes du stress. Par ailleurs, des recherches ont montré que tous les moments difficiles que nous traversons dans la vie sont directement liés à nos blessures de l’âme. Pour combattre toutes ces blessures de l’âme, l’idéal est de reconnaître qu’elles existent en vous. La solution de façon générale étant de se pardonner et de pardonner aux autres. Ce test surprenant va vous révéler votre niveau de stress TEST DE STRESS Continuez votre lecture Cirrhose du foie peut-on guérir naturellement ? Stress et sensibilité au bruit comment faire abstraction des voisins ? Spiritualité Rares sont les personnes qui perçoivent les liens entre les blessures d’enfance et les problèmes qu’elles rencontrent adultes, même si ce lien est puissant. Westend61 via Getty Images Ce travail d’introspection est gratifiant et actif il peut émouvoir. Westend61 via Getty Images Je rencontre tous les jours dans ma pratique de thérapeute, des adultes qui vivent une situation actuelle comme si elle leur faisait revivre une blessure de l'enfant. Une non reconnaissance vécue comme une humiliation, une querelle ressentie comme un abandon, etc.. Alors, la personne peut réagir de façon exagérée intérieurement ou extérieurement. A ce moment-là, elles réclament, sans le réaliser, et sans que l'autre ne s'en rende compte non plus, un amour inconditionnel qu'elles n'ont pas reçu enfant. Et c'est ce sont ces sur réactions répétées qui les amènent à consulter, pour moins souffrir et surtout moins faire souffrir. Voici quelques exemples de sur réactions "Lorsque je commence une relation amoureuse je me sens si angoissée que j'en demande trop tout de suite";"Quand je dois présenter un rapport à mes supérieurs, je suis si persuadé qu'ils vont le critiquer que j'en perds mes moyens et ne vois que mes défauts";"Dans la rue, la vue des SDF fait monter en moi une révolte si forte que je suis insupportable et fais fuir les plus patients";"Si je vois une maman mal se comporter envers son enfant, je ne peux pas m'empêcher d'aller l'engueuler...et d'empirer mon état";"Je suis d'une jalousie maladive, je sais. Je m'inquiète dès que je quitte ma copine le matin.";"Dans une discussion, je laisse s'exprimer les autres tout le temps, j'ai trop peur de leur jugement";"J'ai l'impression de n'être pas capable de vivre comme les autres. En résumé je me sens très nul.". Dans tous ces cas, ces personnes, lorsqu'elles étaient enfant, ne pouvaient mettre le doigt sur ce qui leur manquait. Elles ressentaient un vide, c'est tout. Et puis, elles se sont surtout senties coupables. Et c'est là que des comportements d'adaptation se sont mis en place les panoplies. Pour édifier un mur entre soi et ce qui se passe, pour ne plus toucher" à la blessure, pour éviter de ressentir la culpabilité, pour s'adapter aux injonctions parentales. Au fil du temps, en partie grâce aux panoplies de protection, grâce aussi à des rencontres résilientes, certaines blessures ont guéri. Parfois pas ou pas toutes. Devenu adulte, on peut alors conserver des panoplies très encombrantes. Et répéter les mêmes schémas de comportement avec d'autres personnes, malgré nous. Ces réactions inconscientes sont profondément camouflées à l'intérieur et c'est par les parties apparentes, les panoplies, que l'on peut les aborder. Car c'est à cet enfant blessé qui n'a pas reçu tout l'amour inconditionnel dont il avait besoin et dont le chagrin déborde derrière ses panoplies d'adaptation, que l'on va s'adresser pour mieux vivre. Souvent nous oublions la clé pour accéder à notre "enfant intérieur", en privilégiant une approche trop rationnelle et en étouffant notre ressenti. Pourtant l'enfant se construit jusqu'à environ 6 ans à l'aide de son ressenti, par mimétisme. Quand mes patients en viennent à exprimer ce qu'ils ont ressenti enfants, ils disent souvent quelque chose comme suit. "Papa et Maman, je vous observe, je ressens vos émotions, Si vous êtes tendus je suis inquiet, je peux pleurer, si vous êtes joyeux et souriants je m'efforce de vous rendre ce sourire. Dans ce mimétisme je copie tout, même les comportements liés à vos propres blessures, car vous êtes mes modèles, mes héros" Dans la réalité, notre désir d'amour inconditionnel a rarement été satisfait! Nos parents furent imparfaits dans le meilleur des cas et ce désir était irréaliste. Ce n'est pas une raison pour continuer à se trainer nos psycatrices! On a besoin de trouver un sens à ces peines vécues, pour se réparer en s'affranchissant du système de protection mis en place à chaque psycatrice, une panoplie! En général la première Psycatrice est la Perte de Confiance. Elle peut apparaître dès le berceau trop d'agitations extérieures, rythmes non respectés, besoins non satisfaits, peur, faim, pleurs sans que l'adulte réconforte, manque d'amour... Alors même bébé, on va créer des défenses la panoplie de l'ego-furieux. Pour obtenir ce dont on a besoin. Plus tard ce petit enfant pourra continuer à mettre en avant sa panoplie d'ego-furieux, comme un bouclier il n'a plus confiance. On imagine facilement comment cette première psycatrice peut être un terrain favorable aux autres! Influencer l'apparition des autres. La panoplie est protection à ce stade! Comme Zorro, je me masque et ai moins peur. Mais je développe aussi une hypersensibilité pour détecter les dangers. Parmi les manquements ressentis dans la relation à nos parents, qui eux-mêmes, ne l'oublions pas, avaient leurs psycatrices, viennent en tête la Psycatrice de l'Abandon et la Psycatrice du Rejet. La Psycatrice de l'Abandon L'enfant s'est senti ou a été abandonné. Alors, il va compenser grâce à une panoplie adaptée l'ego-dépendant. Pour obtenir le soutien et l'amour, il pourra se montrer fragile, malade, demander une approbation et une attention exacerbée... Plus tard, cela peut compliquer l'équilibre relationnel, amoureux! Comme il ressent un tel vide, que rien ne le comble vraiment, il peut se sentir coupable et avoir honte de ne pas susciter, une fois de plus, l'amour assez grand. Et le scénario se répète. C'est ainsi que se forme le piège des réponses erronées de notre panoplie! Elle a protégé un temps mais nous enferme aujourd'hui. La Psycatrice du Rejet L'enfant s'est senti ou a été rejeté par un parent. A la différence de l'abandon, le rejet revoit à qui je suis. C'est ma personne qui est rejetée. Une éducation trop rigide, une froideur dans la relation père-fils ou mère-fille peut en être à l'origine. Un enfant ne fait pas la différence entre lui et ce qu'il fait. Lorsqu'il fait une erreur et qu'il est réprimandé, il se sentira rejeté au même titre que cette "faute". Pour se protéger, il construit des comportements d'évitement la panoplie de l'ego-fuyant. L'enfant aura tendance à rechercher la solitude qui pour lui sera un bon moyen de ne pas être rejeté. Il évitera de prendre la parole, de participer aux jeux collectifs à l'école et plus tard pourra retourner ce rejet contre lui-même et se sentir "nul". D'autres Psycatrices vont nous aider à comprendre la structure de notre ego protecteur. Elles sont proches et se focalisent sur un aspect ressenti. Plutôt qu'un autre La Psycatrice de l'Injustice Elle est souvent liée aux précédentes! N'est-ce pas injuste d'être rejeté, abandonné ? L'enfant va être très attentif au partage de l'amour parental dans la fratrie. Si l'injustice le fait souffrir il développera la panoplie de ego-rigide. Il pourra devenir intolérant et buté. La Psycatrice de la Trahison Proche aussi, elle peut se greffer sur celle de la Perte de Confiance. Des parents qui se séparent peuvent à leur insu participer à la naissance de cette Psycatrice. Un petit enfant est par essence égocentrique, il ne peut pas comprendre se qui se trame dans la relation entre ses parents. Il ressent la séparation comme une trahison. Il construit alors un ego-contrôleur. Son contrôle s'étend rapidement à son expression émotionnelle perçu alors comme une faiblesse. La Psycatrice de l'Humiliation Elle va se développer en réponse au style de l'éducation qu'il reçoit. La pédagogie noire d'écrite par Alice Miller et les punitions psychiques ou corporelles en sont le ferment. L'humilié s'humilie, il construit une panoplie de l'ego-masochiste. Il aura tendance à donner raison aux agresseurs et aux critiques proférées par son entourage. Son image de lui peut devenir très négative. La Psycatrice de l'Imposteur Elle est souvent influencée par celle de l'Humiliation. Il est jugé et/ou se juge comme incompétent, incapable de mener à terme ses actions. Elle viendra anéantir se qu'il tente de réaliser. A le différence de l'humilié qui se sabote lui-même, il sabote ses actions. Il n'est pas digne du succès. . Ces comportements forme donc la panoplie de l'ego-saboteur. Peut-être vous dites-vous que vous avez toutes ces psycatrices! Elles sont proches en effet mais on en a en générale une qui mène la danse et nous fait réagir. Une patiente m'a dit un jour "je boite à l'intérieur! Cette blessure d'enfance est invisible. Je ne sais pas où elle est!" La première chose à faire en effet c'est d'ouvrir les yeux et d'observer notre sur réaction, notre panoplie et cela nous mènera à la psycatrice qui reste. Alors cela devient tangible, et "je commence à voir quand j'enfile la panoplie!" En prenant ce recul, on commence déjà à lâcher un peu de culpabilité. Alors on se sent moins attaché à elle. J'ai remarqué aussi que mes patients rapportent en séance leurs querelles conjugales qui dérapent à partir de rien ils repèrent de plus en plus les panoplies de leur conjoint. Cela aide à être plus conscient et en empathie avec les autres "Ma mère a sorti son égo dépendant, alors je l'ai juste rassurée plutôt que lui crier dessus...et c'était plus simple". C'est souvent touchant de voir les panoplies en action chez ceux qu'on aime et cela peut nous aider à leur donner ce qu'ils réclament derrière leurs panoplies de l'approbation, de la présence, de l'amour inconditionnel! Pour devenir meilleur compagnon, meilleur parent, meilleur ami, meilleur collègue, meilleur manager aussi, car émotionnellement plus mature. Ce travail d'introspection est gratifiant et actif il peut émouvoir. Il sera plus aisé avec l'aide d'un psychothérapeute. La découverte de vos Psycatrices vous autorisera à ne plus vous accuser de vos difficultés à vivre comme les autres. Votre culpabilité va bientôt disparaitre. Ce sera le premier cadeau que vous procurera ce travail. A vous de jouer! *Les blessures d'enfance ont été mises en lumière par les psychiatres Whilhem Reich, et Ed. Guy Trédaniel Psycatrices - Bien vivre avec nos blessures d'enfance - Ed. Guy Trédaniel Ed. Guy Trédaniel Chaby Langlois - Psycatrices, bien vivre avec nos blessures d'enfance - Ed. Guy Trédaniel À voir également sur Le HuffPost LIRE AUSSI De l'enfance oubliée naissent les malheurs de notre société Ces femmes âgées réalisent leur rêve d’enfance et c’est bon pour leur santé Présentation du concept La notion des "5 blessures de l’âme" est présente chez plusieurs thérapeutes et auteurs. Aujourd’hui, elle est particulièrement popularisée par les livres de Lise Bourbeau1‌‌, auteure et conférencière québécoise. Cette auteure s’est elle-même appuyée sur les travaux de Wilhem Reich et de deux de ses élèves, John C. Pierrakos et Alexander Lowen. Reich était un psychiatre et psychanalyste américain élève de Freud. Il a basé l’essentiel de sa recherche autour du lien entre énergie, corps, esprit. Il a émis l’idée qu’un conflit non résolu durant l’enfance pouvait engendrer des tensions musculaires chroniques qui au final, affaiblissent la vie émotionnelle et sexuelle. Cette baisse d’élan vital empêche le plein épanouissement de l’ la suite de Reich, Lowen a étendu l’idée d’une somatisation des conflits ou souffrances morales précoces. Ce lien entre émotions, pensées et sensations est le pilier de la bioénergétique. Il établit une connexion entre le physiologique au psychologique chacune de nos douleurs morales affecterait également notre corps physique. C’est ainsi que le passé émotionnel peut se lire dans le corps, par la posture, les mouvements, et les sensations perçues. Les blessures de l’enfance, émotionnelles, s’inscrivent en nous et induisent des adaptations à différents niveaux. Le corps sous l’influence de ce souvenir émotionnel douloureux façonne une cuirasse pour éviter sa résurgence tensions musculaires et douleurs chroniques. De la même façon, le psychisme construit un ensemble de motifs patterns de réactions et d’actions afin de ne pas revivre la souffrance originelle. Lowen propose de travailler sur les nœuds et tensions musculaires, ancrés depuis longtemps, pour libérer dans le corps ces mémoires émotionnelles. En se reconnectant à la liberté de mouvement et d’action, avec moins d’efforts, nous pouvons alors retrouver plus de liberté et nous dégager des névroses psychiques induites par ces souvenirs émotionnels concept des 5 blessures de l'âme2‌ sous-entend que chacun de nous aurait une ou plusieurs douleurs émotionnelles primordiales. Elles prennent naissance dans la prime enfance au cours d’événements familiaux traumatiques ou parfois plus anodins. Elles peuvent aussi s’inscrire dans une histoire transgénérationnelle, qui véhiculera ce souvenir émotionnel jusque dans le corps du bébé à naître. Celui-ci sera alors porteur du souvenir d’un de ses en existe 5 selon la plupart des auteurs le rejet, l’abandon, la trahison, l’injustice, l’humiliation. Certains auteurs ajoutent l’insécurité et l’impuissance. Les identifier en nous est un moyen de parvenir à nous libérer du poids du passé et à nous ouvrir à une vie plus en accord avec nous-mêmes. Les masques Chaque souffrance émotionnelle nous fait porter un masque pour éviter qu’on se retrouve à nu, émotionnellement parlant. Ce masque se traduit par un ensemble de comportements qui deviennent stéréotypés. Ils sont donc caractéristiques de la douleur émotionnelle qui les a générés. Les masques sont également visibles dans l’apparence physique. Lise Bourbeau, dans le concept des 5 blessures de l'âme, a établi une typologie morphologique selon qu’on est concerné par la trahison ou le rejet, le haut de notre corps sera plus ou moins large, notre regard sera plus ou moins vif, notre démarchera sera plus ou moins dynamique… Qu’on adhère ou non à cette description, nous ne pouvons que remarquer que notre posture influence notre ressenti interne se tenir droit ou avachi induit l’état d’esprit qui va avec, tonique ou affaibli. A long terme, si une émotion profondément enracinée en nous nous donne envie de nous replier, ou de serrer les dents, ou de nous effacer, notre corps finira par se couler dans le moule que nous lui donnons pour se déployer. Il en va de même pour nos attitudes et réactions nous nous protégeons en prenant une attitude de fuite ou d’opposition dans des situations ponctuelles qui nous sont inconfortables, mais si cette réponse est systématique à cause d’un trauma ancien, alors nous avons par la suite bien du mal à envisager d’agir librement et avec des émotions apaisées… Voyons maintenant comment elles se manifestent, via ces masques, dans notre vie d’adulte, et dans quelles situations elles se sont créées. 5 blessures de l'âme caractéristiques Le rejet Fabien se sent facilement rejeté par les autres. Mis à l’écart d’une décision, non tenu au courant d’un projet, il pense systématiquement qu’on ne veut pas de lui. Quelqu’un qui ne répond pas assez rapidement à ses appels ou messages et il imagine que l’autre lui en veut, va le licencier, le laisser tomber. Toute situation de potentielle intégration est vécue comme risquée. Fabien recherche l’assentiment des autres et des preuves qu’il est aimé et accepté tel qu’il est. Il ne peut se donner à lui-même suffisamment d’amour propre pour se passer de celui des autres. Un rien suffit donc à lui faire croire qu’il est exclu. Il va mettre en place un masque de fuyant. Typiquement, cela signifie qu’il aura tendance à éviter de rentrer en relation durable avec les autres, à s’insérer dans un groupe. Il est absent et donne aux autres l’impression qu’il ne veut finalement pas s’engager, que ce soit au niveau professionnel dans des projets ou personnel dans des relations intimes. Il est porté par la croyance qu’il ne vaut rien, qu’il est nul, qu’il ne compte pas. A son comportement de fuite relationnelle peut s’ajouter une fuite dans des addictions alcool, jeu, nourriture, sexe…. Il s’échappe dans l’imaginaire. Il se fuit et donc se rejette lui-même, mais parfois il peut lui arriver aussi de rejeter les autres pour moins les 5 blessures de l'âme, Fabien porte en lui celle du rejet. Sa problématique du rejet rejoint la question de trouver sa place. Peut-être que ses parents ne voulaient pas d’enfant, ou souhaitaient une fille à la place d’un garçon. Peut-être aussi qu’il est né après une précédente grossesse avortée. Peut-être qu’un des membres de sa famille, parents ou aïeux, a été victime de stigmatisation et d’exclusion. Que Fabien soit au courant de tout cela ou non, son corps et son psychisme ont enregistré l’idée qu’il n’est pas le bienvenu dans ce monde. Par conséquent, il cherchera inconsciemment des preuves de cette croyance qui voudrait que Fabien ne peut pas être lui-même, tel qu’il est, puisque cela provoque le rejet. Il peut évoluer positivement en se demandant quelles sont les réelles intentions des autres a-t-on vraiment voulu le rejeter dans telle ou telle situation ? Faire la part des choses et rester conscient de sa valeur quoi qu’il arrive, voilà qui peut aussi l’aider. Enfin, il doit tenter de ne plus fuir en pensant qu’il est le problème qui dérange, mais assumer d’être là et prendre sa place sans penser qu’il est nul ou incapable. L'abandon Sophie a envie de tout laisser tomber. De se laisser tomber elle-même. Tout çar parce que les autres ne semblent pas prêter attention à elle. Elle se confie à une amie et celle-ci ne semble pas faire grand cas de ses états d’âme. Elle demande de l’aide à un collègue mais il met des jours à daigner lui répondre. Elle a le sentiment de ne pas exister. Quand elle se lance dans un nouveau projet, elle se décourage vite si les résultats ne sont pas là ou que personne n’est là pour la féliciter de son initiative. Elle se sent victime et invisible à la fois et a tendance à tout dramatiser. Alors, elle endosse le masque du dépendant. Sophie fait en sorte d’attirer l’attention sur elle pour enfin être remarquée, qu’on l’aide, qu’on l’aime, qu’on la reconnaisse à sa juste valeur. Elle pleure facilement. Elle demande de l’aide aux autres, non pas tant parce qu’elle en a besoin mais surtout pour qu’on la remarque enfin, qu’on soit là pour elle. Son besoin des autres est tel qu’elle déclenche des maladies ou malaises pour qu’on vienne enfin vers elle. Cette dépendance est un cercle vicieux, car Sophie vit toujours dans le manque les signes de bienveillance ou de reconnaissance des autres ne suffisent jamais à combler le vide intérieur qu’elle elle était petite, elle a probablement vécu un chagrin d’enfant qui n’a pas été écouté, une fois, plusieurs fois, souvent… Ses émotions sont restées en elle, personne n’était là pour les accueillir maman n’allait pas bien ou était indifférente, papa n’avait pas le temps ou était absent… Sophie s’est sentie abandonnée, livrée à elle-même avec cette montagne émotionnelle dont elle ne savait que faire. Ses besoins émotionnels n’ont pas été pris en compte être écoutée, rassurée, comprise, soutenue… Ou bien des besoins de base comme la sécurité matérielle, le soin de sa personne, ont été négligés. L’abandon peut se vivre sur ces différents plans à la fois. A chaque fois l’enfant se retrouve seul à devoir prendre en charge une situation trop lourde pour lui, dans laquelle il aurait eu besoin de l’adulte pour faire à sa place, ce qui relève de la responsabilité d’un parent et/ou apprendre à l’enfant comment gérer » ses émotions, simplement en étant présent pour le petit. La Sophie adulte qui porte cette souffrance de l’abandon peut faire ce travail pour elle-même. Pour cicatriser l'une de ces 5 blessures de l'âme, elle peut apprendre à se porter de l’attention, à s’aimer davantage. Elle a besoin de sentir qu’elle peut compter sur elle-même et se sentir valable sans l’approbation des autres. Pour cela, elle a intérêt à vérifier si comme elle le suppose, les autres ont vraiment l’intention de la laisser tomber. Elle devrait aussi s’accrocher à ses projets entamés pour se satisfaire elle-même avant tout. Au lieu d’attendre de l’extérieur ce dont elle croit manquer, elle peut renverser ses croyances et découvrir qu’elle a suffisamment de ressources pour se donner l’amour et l’attention qui lui ont manqué enfant. Retrouver cette sécurité intérieure est la première étape pour en sortir. La trahison La trahison est une des 5 blessures de l' fait tout pour ne laisser personne décider à sa place. Il veut garder le contrôle sur sa vie, car les autres pourraient bien lui jouer des tours s’il leur donnait trop de confiance. Accorder sa confiance à autrui, voilà bien la chose la plus compliquée pour lui. Un collègue qui s’empare de son projet sans scrupule, une petite amie qui le trompe, un voisin trop aimable qui veut forcément empiéter sur ses droits… le monde pourrait profiter de sa faiblesse s’il baissait la garde. Alors il endosse le masque du contrôlant. Ce personnage qu’il joue sans répit lui permet d’éviter la trahison. Ainsi, en gardant la main sur tous les aspects de sa vie – et parfois même celle des autres - et en maîtrisant son apparence et son expression, il pense se préserver. Les autres perçoivent au mieux une personne qui possède un bon self control, très responsable et autonome, au pire un control freak, manipulateur et froid. Tenir les autres à distance pour se protéger est épuisant à long terme. Aziz ressent beaucoup d’anxiété, son perfectionnisme le rend nerveux et il lui arrive de devenir agressif quand toutes ses peurs sont trop fortes pour être exprimées. Il redoute plus que tout la séparation et les surprises. Il suit son chemin et gare à qui voudrait lui imposer une autre façon de personnes portant cette douleur ont vécu un épisode ponctuel ou chronique de maltraitance ou de trahison de la part des parents. Aziz a espéré si fort que son père ou sa mère vienne le voir disputer ce match. Mais le parent a fait faux bond alors qu’il avait promis. Il avait fait un beau dessin pour sa mère, mais son père s’en est emparé pour se moquer de lui. Comment faire confiance à nouveau quand on s’est senti trahi au plus profond de soi ? Les paroles, gestes ou attitudes qui brisent la confiance d’un enfant creusent le lit de la blessure de trahison. Plus jamais Aziz ne voudra compter sur quelqu’un d’autre que lui. Il se suffit à lui-même, il est fiable et cela lui suffit. S’ouvrir à nouveau aux autres s’apprend. En acceptant de déléguer un peu les tâches au travail, en acceptant par exemple de livrer ses ressentis à un thérapeute, petit à petit la personne contrôlante peut retrouver de la souplesse mentale et la confiance en autrui. Elle ne cherchera plus à avoir le dernier mot en permanence et pourra garder son autonomie et son leadership sans tomber dans les excès. L'injustice Parmi les 5 blessures de l'âme, nous allons voir celle de l' se sent souvent révoltée par des situations banales où pour elle, c’est injuste ». Elle est très sensible et ne supporte pas l’idée d’être lésée ou que les autres le soient. Perfectionniste, elle contrôle tout pour que chaque détail de ce qu’elle fait ou dit soit juste. C’est une reine de l’organisation qui a vraiment le souci de la clarté et de la pédagogie. Mais Oda en veut facilement aux autres quand ils ne tiennent pas compte de tout ce qu’elle investit dans son travail ou ses relations. Elle estime qu’elle mérite plus que ce qu’elle reçoit comme marques de reconnaissance ou d’affection. Parfois elle se brouille avec son entourage, parce qu’elle a réagi vivement et a blessé l’autre sans le vouloir. Elle s’en rend compte toujours après coup car elle détecte bien le ressenti d’autrui, mais c’est plus fort qu’elle à force de vouloir que tout soit parfait, elle manque de chaleur humaine alors que c’est ce dont elle a le plus besoin. Son masque de rigidité, endossé à cause de sa blessure d’injustice, la rend impitoyable avec elle-même. Elle ne s’accorde pas le droit d’être vulnérable, d’exprimer ses ressentis, de faire moins bien que parfait. Elle a bien du mal à respecter ses limites du fait de ses exigences si porte ce sentiment d’injustice depuis toute petite. Comme elle, les personnes vivant cela ont probablement eu des parents froids, sévères, à tout le moins exigeants. Paraître parfait en toutes circonstances était préférable à exprimer son ressenti librement. Etre performant, combler les attentes parentales voilà ce que ces enfants ont pu se donner comme mission, face à des parents peu affectueux, ou en tout cas pas assez pour combler leur besoin d’amour. En grandissant ainsi, il devient difficile d’accéder à son individualité l’enfant fait tout pour plaire et complaire au modèle parental, sans s’accorder le droit d’être simplement masque de rigidité peut s’assouplir quand la personne qui le porte demande aux autres ce qu’ils ressentent vraiment. En se laissant toucher par la vulnérabilité d’autrui, elle peut s’autoriser à son tour à se livrer davantage. C’est comme cela que cette émotion s’apaise en constatant qu’être imparfait n’empêche pas d’être aimé, en laissant les colères s’exprimer, en se laissant pleurer devant les autres… Le corps peut alors se détendre et la rigidité mentale, comme corporelle, fait place à plus de liberté intérieure. L'humiliation L'humiliation fait partie des 5 blessures de l' honte est la plus grande peur de Soan. Il fait tout ce qu’il peut pour rendre service aux autres, être bien vu. Il en fait d’ailleurs trop, tout le temps, à propos de tout. Il fait pour les autres bien plus que pour lui-même. S’il s’habille de cette façon ce matin, c’est pour correspondre aux attentes de son entourage. S’il se lève plus tôt demain, c’est pour aller à l’autre bout du département rendre service à une connaissance qui, il faut bien le dire, profite un peu de sa gentillesse. Comme il a toujours peur de déranger, il se fait tout petit. Personne ne le remarque et pourtant, il est toujours là pour tout le monde. Il se sent facilement humilié par la moindre remarque. Manque de chance, il semble attirer les personnes qui le mettent justement en position d’infériorité et ravivent cette blessure. Son masque de masochiste le conforte dans l’idée qu’il est source de honte pour ceux qui l’entourent. Inconsciemment, il se punit tout le temps en s’autosabotant, en se limitant. Il s’empêche d’être libre et prend tout sur ses masque de masochiste s’est mis en place face à un parent qui a peut-être dit un jour à Soan Tu me fais honte », regarde comme tu t’es sali », etc. Une parole qui l’a traumatisé, portée par un parent qui ne savait lui-même probablement pas prendre en charge ses besoins émotionnels. Depuis, l’enfant blessé par l’humiliation vécue n’a eu de cesse de se réprimer pour éviter d’être à nouveau dans des situations où il ferait honte à ses proches. Quitter le masque du masochiste est possible à condition de faire passer ses besoins avant ceux des autres. Au lieu de s’inquiéter de déranger autrui, la personne pourra alors dépasser ses limites et s’engager dans sa vie sans craindre le regard porté sur elle. En nous penchant sur nos croyances, nos schémas de fonctionnement limitants, nous pouvons mettre au jour nos souffrances profondes. Elles trouvent leur origine dans la petite enfance. La démarche pour les alléger consiste à les reconnaître, mais sans accuser les parents, plutôt en leur pardonnant et en reprenant notre responsabilité d’adulte vis-à-vis de nos choix de vie dans le présent. Reconnaître que nos réactions envers autrui sont bien souvent la traduction de nos propres manques et souffrances, c’est un premier pas pour se détacher de son passé émotionnel. Travailler sur ces émotions douloureuses pour en comprendre l’origine et la manifestation dans nos actions et réactions, c’est se donner les moyens de se libérer de perceptions anciennes sur nous-mêmes et le monde qui nous entoure. C’est retrouver une vision de soi-même et des autres, de ses capacités et des opportunités, bien plus large et riche de promesses pour se réaliser enfin librement. Questions fréquentes Quelle est cette notion ? Cette notion induit que chaque personne présenterait une ou plusieurs blessures primordiales, liées à son enfance. Quelles sont les 5 blessures de l'âme ? - Rejet- Abandon- Trahison- Injustice - Humiliation Comment les guérir ? - Rejet vérifier le bien-fondé de ses croyances- Abandon s'aimer davantage- Trahison s'ouvrir à nouveau aux autres - Injustice accepter d'être imparfait- Humiliation ne plus craindre le regard porté sur soi 1 Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même, Lise Les 5 blessures de l’âme, Isabelle Gauducheau et Mary Laure Teyssedre3 Les 5 blessures de l’âme, Isabelle Gauducheau et Mary Laure Teyssedre4 Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même, Lise Bourbeau. Souhaitez-vous connaître la paix intérieure et répondre aux besoins essentiels de votre âme? Cet article est un résumé du livre de Lise Bourbeau Guérir des 5 blessures de l’âme ». Lorsque vous êtes blessés, vous n’êtes plus vous-même. Ne plus réagir à vos émotions et à vos peurs demande un apprentissage et de la pratique. Voici une méthode pour savoir lorsque votre Ego » prend le dessus et vous permettre de garder les commandes. Lorsqu’une des 5 blessures de l’âme te fait souffrir, c’est que tu n’es pas à l’écoute de ton cœur, ni de tes besoins. » – Lise Bourbeau Pour rappel, voici un petit avertissement présent au début du livre Prendre conscience de ses blessures peut être désagréable, mais cela est nécessaire pour guérir. » Voici les 5 étapes pour faire tomber le masque, vous Réagissez à une situation qui réveille une blessure. Prenez conscience que vous n’êtes plus vous-mêmes. Reconnaissez la blessure en connaissant ses caractéristiques VOIR L’ARTICLE. Vous adressez à votre Ego c’est la partie essentielle du processus suite de l’article. Effectuez ce cheminement de manière répétée afin que ça devienne automatique pour vous. Voir le plan de l'article 👉 Voici 5 étapes pour Guérir des 5 Blessures1. Vous réagissez vous êtes responsable2. Prenez conscience que vous n’êtes plus vous-mêmes Apprenez à reconnaître les masques et l’EgoL’Ego entretient et renforce les blessuresLes signes quand votre Ego s’exprimeLes comportements de l’EgoDécouvrez vos émotions3. Vous reconnaissez la blessure4. Vous vous adressez à votre Ego partie essentielle du processus pour guérir les 5 blessures5. Entrainement et répétition pour guérir les 5 blessuresBénéficesDamien Weck Voici 5 étapes pour Guérir des 5 Blessures 1. Vous réagissez vous êtes responsable Si vous avez tendance à accuser l’univers entier dès que quelque chose vous arrive faites le choix de devenir responsable. Et remerciez plutôt la personne ou la situation qui réveille votre blessure. Elle vous permet d’en prendre conscience et d’en guérir ! 2. Prenez conscience que vous n’êtes plus vous-mêmes Apprenez à reconnaître les masques et l’Ego Lise Bourbeau définit l’Ego de la façon suivante c’est la petite voix dans notre tête qui veut vous protéger. Lorsque l’Ego est actif, c’est le signe qu’une blessure est activée. L’Ego c’est l’ensemble de nos peurs et de nos croyances. C’est cette voix qui doute, critique et culpabilise. L’Ego juge les autres et soi-même. L’Ego est l’ensemble de ces croyances qui t’empêchent d’être toi-même. » – Lise Bourbeau Article lié Découvrez Comment créer des relations harmonieuses? L’Ego entretient et renforce les blessures Pour savoir si l’Ego est actif, voici deux questions à vous poser Dans cette situation, est-ce que je me sens en paix, heureux, satisfait?» Si oui, l’Ego n’est pas activé. Est-ce que je ressens un certain malaise?» Si oui, l’Ego est probablement activé. Les signes quand votre Ego s’exprime La voix dans votre tête utilise un vocabulaire spécifique pour les croyances toujours, jamais, moi-je, il faut… Et pour les peurs je devrais, j’aimerais… Vous confondez ce que vous êtes et ce que vous avez ou faites. Posez-vous les questions Qu’ai-je peur de perdre?» Est-ce que je m’énerve quand une personne critique ce que je fais?» Prenez conscience que vous n’êtes pas vos possessions et que vous n’êtes pas non plus ce que vous faites. Vous agirez ainsi avec beaucoup plus de légèreté et de plaisir. Les comportements de l’Ego L’Ego recherche les compliments. Ne sait pas écouter. Se justifie et se défend. Il est sur la défensive ou cherche un coupable. Ne peut pas être dans le moment présent. Il pense au passé ou à l’avenir. Stimule peur, inquiétude, appréhension, doute, colère. Entretient tous nos traumatismes. Se nourrit de la notion de bien/mal. L’Ego juge. Sans Ego, nous sommes dans l’observation et l’expérience. Se compare. Se croit capable de rendre les autres heureux. Impose ses croyances et aime dominer. A peur d’être rejeté, de ne pas être aimé. Découvrez vos émotions Voici 3 questions à vous poser régulièrement pour vous entrainer à écouter vos émotions et à les exprimer Qu’est-ce que je ressens dans cette situation?» Où se situent ces émotions dans mon corps?» De quoi ai-je peur pour moi?» Si vous ne parvenez pas à répondre à une de ces questions la première fois, soyez doux avec vous-même lâchez prise. Soyez convaincu que ça viendra quand vous serez prêt, avec l’entrainement. L'article n'est pas terminé...mais tu es libre de recevoir ma formation offerte L'article n'est pas terminé...mais tu es libre de recevoir ma formation offerte Comprendre les besoins et messages derrière tes émotionsÉquilibrer ton énergie pour passer à l'action avec Joie et sans perfectionnismeDésamorcer tes blocages internes croyances et habitudes et externes environnementDéfinir le rêve qui t'enthousiasme vraiment et te libérer des attentes des autresVous pouvez vous désabonner à tout mentions légales en bas de page. 3. Vous reconnaissez la blessure Petit bonus le jugement et l’accusation sont le signe qu’un masque est activé. Lorsque vous êtes en colère Si vous accusez une personne du sexe opposé, alors vous avez le masque du contrôlant. Il s’agit de la blessure de trahison. Si vous accusez une personne du même sexe, alors vous avez le masque du rigide. Il s’agit de la blessure d’injustice. Si vous êtes dans l’autojugement Ressentez-vous de la peur ? Alors, il s’agit des blessures de rejet ou d’abandon. Ressentez-vous de la honte ? Alors c’est la blessure d’humiliation. Pour en savoir plus, relisez cet article Les caractéristiques des 5 blessures de l’âme 4. Vous vous adressez à votre Ego partie essentielle du processus pour guérir les 5 blessures 1. Donnez un nom à votre Ego Ainsi, vous pouvez vous adresser directement à lui. Cela permet aussi de distinguer la petite voix de vous-même je ne suis pas la petite voix et je ne suis pas ces mécanismes de protection ». Autrement dit je ne suis pas le masque ». Lise Bourdeau appelle son Ego Mouchette. Trouvez-lui un petit nom sympathique ! Par exemple un nom qui vous rappellera son côté agité, fragile et bienveillant. 2. Acceptez d’avoir cette blessure activée Vos ennemis sont vos meilleurs alliés. Les masques sont là pour vous protéger d’une blessure. Le masque n’est ni bon ni mauvais. Par contre, vous pouvez choisir de ne plus le porter ! Accepter, c’est dire oui, c’est reconnaître, c’est observer ce qui se passe sans aucun jugement de bien ou de mal. » – Lise Bourbeau 3. Habituez-vous à parler avec votre Ego Lorsque vous détectez un masque ou une blessure activée 1. Remerciez votre Ego Votre Ego a besoin d’être accepté et rassuré. Gardez en tête que le masque sert à vous protéger. Remerciez votre Ego de sa bienveillance, reconnaissez sa bonne intention. Vous renforcez ainsi votre habitude à ressentir de la gratitude. votre Ego Assurez lui que vous n’avez pas besoin de sa protection dans la situation donnée. Vous prenez en charge les conséquences de la tombée de masque. Voici ce que le processus donne lorsque vous parlez à votre Ego Merci de vouloir me protéger. Je sais que cette peur m’empêche de répondre à un de mes besoins. Alors va te reposer. Je me sens prêt à faire face aux conséquences. Je ne te demanderai pas de faire les choses à ma place. » 5. Entrainement et répétition pour guérir les 5 blessures Bien sûr, reconnaître votre Ego – votre masque – et suivre le processus n’est pas facile, surtout au début. Plus vous pratiquerez, plus vite le processus deviendra un automatisme pour guérir des 5 blessures. Et votre Ego prendra de moins en moins de place. Vous garderez le contrôle et répondrez ainsi à vos besoins fondamentaux. Vos blessures seront peu à peu guéries. Bénéfices En plus de la joie et du bonheur que vous créerez pour vous et autour de vous, vous aurez le plaisir de voir votre physique évoluer. Si votre physique était fortement marqué par votre masque principal voir l’article des caractéristiques, alors vous verrez progressivement votre corps devenir harmonieux en travaillant à guérir vos 5 blessures. Certaines douleurs et autres perturbations peuvent également bénéficier de ce travail sur vous-même. Vous ressentirez donc un bien-être global et vous serez en paix avec vous-même. Remarque ce travail permet une circulation plus harmonieuse de l’énergie dans votre corps. Et ainsi, les mécanismes d’auto-guérison peuvent reprendre leur service. Toutes tes maladies physiques ne sont qu’un reflet de la douleur causée par les blessures non guéries de ton âme. » – Lise Bourbeau Avez-vous vécu des transformations dans vos relations grâce à ce livre? Si oui, laissez un commentaire pour motiver les autres 😉 Merci de partager au maximum cet article! Damien Weck Rédacteur pour Ondes&Santé, passionné par l’alimentation saine, le bien-être et la motivation Pour aller plus loin Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même de Lise Bourbeau Livre plus synthétique La guérison des 5 blessures de l’âme de Lise Bourbeau Pour aller plus loin, cliquez-ici pour recevoir gratuitement mon livre Mes 10 clés pour une vie heureuse . Mots recherchés pour trouver cet article Lise Bourbeau, résumé, livre, 5 blessure de l’âme, être soi même, pdf gratuit, écoute ton corps Cette vidéo aborde le thème des 5 blessures de l’âme, de l’effet miroir et de la notion de responsabilité C’est un sujet que nous connaissons bien pour avoir suivi tous les ateliers de Lise Bourbeau au Québec il y en a plus de 22… Les Parents Positifs étaient à la conférence/atelier de Lise Bourbeau qui a fondé l’école Ecoute Ton Corps au Québec et vendu plus de 4 millions de livres dans le monde entier. Voici les différentes séquences 0000 – Introduction0124 – Le livre Qui es-tu ? de Lise Bourbeau qui a créé l’école de développement personnel Ecoute Ton Corps au Québec0141 – Les 5 blessures de l’âme0148 – La responsabilité0205 – La blessure de rejet0225 – La blessure d’abandon0325 – La blessure d’humiliation0343 – La blessure de trahison0431 – La blessure d’injustice0521 – Ce qu’est la notion de responsabilité ?0554 – Un exemple de responsabilité personnelle0625 – L’effet miroir0658 – Je t’accuse = je m’accuse de quelque chose Vous avez aimé cette vidéo ? “Likez-la” et Abonnez-vous à la chaine YouTube pour n’en manquer aucune !

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